31 Días para la Independencia Financiera (Día 13): Recortar sus gastos – Cuidado de la salud

“31 Days to Financial Independence” es una serie continua que aparece cada jueves en Dinero Para Principiantes. Es posible que desee comenzar esta serie desde el principio!

La última vez, continuamos observando el presupuesto promedio de las familias estadounidenses, revisando cada categoría y examinando cómo se podría recortar el costo de los gastos típicos en esa categoría. Aquí está el “presupuesto familiar estadounidense promedio” que estamos viendo, junto con enlaces a las entradas anteriores en esas áreas específicas:

Vivienda – €10,080

Transporte – €9,004

Impuestos – €7,432

Utilidades – €7,068

Comida – €6,602

Seguro (incluyendo cosas como las pensiones) – €5,528

Pagos de la deuda – €5,252

Cuidado de la salud – €3,631

Entretenimiento – €2,564

Contribuciones en efectivo – €1,834

Ropa y Servicios – €1,604

Educación – €1,138

Vicios – €775

Miscelánea – €664

Cuidado Personal – €608

TOTAL – €63,784

Hoy, vamos a echar un vistazo al gasto en salud. Como pueden ver en el presupuesto anterior, la familia estadounidense promedio gasta €3,631 por año en atención médica. Eso significa un promedio de unos 300 euros al mes. Recuerde, sin embargo, que esta “familia estadounidense promedio” incluye adultos solteros, parejas casadas sin hijos y familias con hijos también. En otras palabras, una persona soltera probablemente está por debajo de eso, mientras que una familia grande (como la nuestra) probablemente está por encima de eso.


Ejercicio #13 – Recorte sus gastos de atención médica

El resto de este artículo consiste en una larga lista de tácticas específicas que puede utilizar para recortar sus gastos de alimentación. Al igual que con los otros artículos de ahorro de esta serie, es importante recordar que cada persona vive una vida algo diferente y por lo tanto algunas de estas tácticas le van a parecer útiles y sensatas, mientras que otras le van a parecer una exageración y otras no se aplicarán en absoluto. Eso está bien. Ignora las que no se aplican. Haga un esfuerzo para adoptar las más sensatas. Luego, haga una prueba con los demás y vea si es algo que puede funcionar para usted. Comprométase con algunos de los más difíciles durante treinta días y vea si funcionan, o aplíquelos durante las relativamente raras situaciones en las que surgen esos costos.

Recuerde, su objetivo general es reducir la cantidad de áreas de la vida que son menos importantes para usted – las áreas poco profundas – para que pueda permitirse las áreas “profundas” de su vida tanto hoy como mañana. Los costos del cuidado de la salud, en general, son muy importantes, pero eso no significa que no haya elementos de desperdicio en cuanto a la cantidad de personas que gastan sus euros para el cuidado de la salud. Tenga eso en mente al leer cada consejo. ¿Esta propina reduce algo que es realmente importante para mí, que equivale a un valor esencial de la vida? Si no es así, ¿por qué no reducirlo para que yo pueda pagar esas cosas que realmente importan?

Además, no es que no estemos discutiendo el seguro aquí. El seguro ya fue discutido como un tema completamente separado.

Vamos a cavar.

Compre medicamentos genéricos o de marca cuando sea posible, tanto de venta libre como con receta. Los medicamentos genéricos y de marca de la tienda a menudo son idénticos o muy similares a las versiones de marca de los medicamentos, lo que significa que usted puede comprar y usar dichos medicamentos como reemplazo directo de los medicamentos que ya usa. ¿La ventaja? Los medicamentos genéricos y de marca son casi siempre sustancialmente más baratos que la versión de marca.

Siempre que visite una farmacia o la sección de farmacia de una tienda para comprar un medicamento, hable con un farmacéutico sobre la marca de la tienda o las versiones genéricas del artículo que está a punto de comprar, sólo para asegurarse de que no hay ninguna diferencia oculta que usted deba conocer. A menudo encontrará que es exactamente lo mismo, excepto que el precio es mucho más bajo.

Consuma una dieta más equilibrada que consista en menos alimentos procesados. Esto es más un ahorro “indirecto” que un ahorro “directo”, pero aún así es digno de mención. Comer una dieta balanceada con más vegetales y menos alimentos procesados es una de las pocas cosas en las que los doctores y nutricionistas tienden a estar de acuerdo en términos de su salud a largo plazo. Tal dieta tiene un impacto positivo en los índices de muchas, muchas enfermedades y dolencias. También tiene un impacto positivo en su peso, y acercarse a un peso normal en sí mismo tiene un impacto positivo en muchas enfermedades.

No es difícil hacer esto. No tienes que convertirte en un crudivegano. Sólo pon una cucharada más de verduras en tu plato y una porción menos de carne cuando estés comiendo. Come una manzana como bocadillo en lugar de una barra de caramelo. Saltee la comida rápida y coma algo en casa. Haga que esas sustituciones sean cosas normales y regulares. No tienen que ser cosas de “cada vez”, pero cuando las convierta en elecciones regulares, van a tener un mayor impacto positivo en su salud y por lo tanto un mayor impacto positivo en sus costos de atención médica, particularmente a largo plazo.

Una vez más, muchas personas exageran esto y piensan que necesitan hacerse completamente vegetarianos o veganos y luego rechazan toda la idea. Tener una cucharada más de vegetales y una cucharada menos de carne en tu plato es un gran paso y no requiere que tengas una dieta de col rizada y zanahorias. Simplemente cambia lo que haces ahora mismo en una dirección que involucre más vegetales y frutas y probablemente estés en mejor forma allí mismo.

Haz un poco de ejercicio real todos los días. El otro gran paso en el que casi todos los doctores del mundo están de acuerdo en términos de reducir sus costos médicos a largo plazo es hacer un poco de ejercicio real de forma muy regular. Haga lo que sea necesario para que su corazón bombee un poco cada día y se mueva cada día. Debe caminar por lo menos unos miles de pasos cada día, así que una caminata diaria es una buena idea. Un ejercicio diario de algún tipo de es una buena idea, también.

Tengo dos objetivos de fitness cada día. La primera meta es de 10,000 pasos, los cuales usualmente logro con una caminata alrededor de mi ciudad. La segunda es comenzar una rutina de ejercicios diaria, y usualmente si he comenzado esa rutina, la terminaré. Normalmente sólo hago el entrenamiento diario de Darebee ya que es gratis, no requiere ningún equipo, y logra el objetivo de aumentar mi ritmo cardíaco y elevar mi respiración.

Recuerda, no tienes que convertirte en un gurú del entrenamiento. No tienes que ir al gimnasio y “morir” para ponerte en forma. Sólo tienes que elevar tu ritmo cardíaco y quedarte sin aliento por un tiempo. De hecho, si sientes que te estás “muriendo”, eso es algo malo ya que te estás esforzando demasiado y creando una retroalimentación negativa contra el ejercicio en tu mente. No lo hagas. Encuentra cosas que te hagan sentir bien y eleva tu ritmo cardíaco y tu respiración. Creo que los ejercicios de Darebee hacen eso, al igual que las pesas.

Participar en programas de bienestar en el lugar de trabajo y de seguros. Muchos lugares de trabajo y planes de seguro ofrecen programas donde se ofrecen beneficios si usted se compromete a ciertas iniciativas de bienestar. Algunos lugares de trabajo, por ejemplo, ofrecen podómetros y dan descuentos de seguro a las personas que cumplen con un cierto umbral de conteo de pasos. Otros ofrecen incentivos financieros para la pérdida de peso.

Pregunte en su lugar de trabajo – particularmente en el departamento de recursos humanos – por tales iniciativas, especialmente si trabaja para una gran organización. También vale la pena ponerse en contacto directamente con su compañía de seguros para ver si ofrecen tales programas. Si puede ganar dinero u otros beneficios directamente al perder peso o hacer ejercicio, se convierte en una doble ganancia.

Haga visitas regulares de bienestar / chequeos de salud con su médico. Casi todos los planes de seguro cubren dichas visitas en su totalidad, por lo que no deben resultar en ningún gasto de su bolsillo para usted. Es mucho más barato para una compañía de seguros pagar por las visitas de bienestar para una persona responsable, de manera que los problemas médicos puedan ser detectados a tiempo y cubiertos a bajo costo, que pagar por un cuidado médico caro para alguien que no se estaba cuidando a sí mismo, por lo que hacen lo más eficiente posible para que las personas se aprovechen de esto.

Así que, aprovecha esto. Para usted, esas visitas de bienestar son gratuitas (o de muy bajo costo – consulte con su proveedor). Vaya a ellas. Si encuentran un problema, será más barato y más fácil y menos doloroso para usted ahora que lo será más adelante cuando se convierta en un verdadero desafío de vida.

Aprovechar la atención preventiva que ofrece la Ley de Atención Asequible. Muchos elementos de la atención preventiva se ofrecen como cobertura adicional especial debido a las disposiciones de la Ley de Atención Asequible. Muchos elementos de tratamientos para dolencias comunes como la diabetes son mucho menos costosos para las personas debido a la ACA. Independientemente de lo que piense de la ley, es financieramente beneficioso para usted, si está sufriendo de una condición crónica, aprovechar esas disposiciones.

De nuevo, habla con tu doctor. Ellos conocen los detalles de la ACA y cómo se aplica a su situación. Pregúntele sobre la atención continua y la atención preventiva de bajo costo.

Compruebe la cobertura de su seguro para cada procedimiento y busque alternativas para los procedimientos no cubiertos. Siempre que su médico le sugiera un procedimiento adicional de cualquier tipo, no se limite a asentir con la cabeza en un aturdimiento. Primero, pregúntele a su médico sobre el posible impacto del seguro así como las alternativas que podrían ser cubiertas. En segundo lugar, hable con su compañía de seguros sobre el procedimiento y sus opciones.

Es mejor para todas las personas involucradas – usted, el médico y la compañía de seguros – si puede encontrar un plan de tratamiento que se ocupe de su condición a un costo mínimo. Sin embargo, las afecciones médicas de cada persona son un poco diferentes, por lo que puede llevar algo de tiempo y esfuerzo encontrar el plan de tratamiento más eficaz. Defiende tu causa y habla con todas las partes para encontrar una solución.

Conozca a sus proveedores locales de atención de emergencia. Esto requiere un poco de tarea, pero puede ahorrarle una tonelada de dinero en una pizca. Sepa qué opciones de cuidado de emergencia están disponibles en su comunidad y cómo cada una de ellas trabaja con su seguro. Asegúrese de que su seguro sea aceptado en un hospital en particular y luego conozca la calidad relativa del cuidado en los hospitales donde su seguro es aceptado.

Con sólo un poco de investigación, usted puede descubrir rápidamente cuál es el mejor lugar para que usted vaya a una emergencia médica en términos de equilibrar los costos de su bolsillo y la calidad de la atención recibida allí. Entonces, en una emergencia, usted ya sabrá dónde debe ir para obtener el mejor rendimiento de la atención médica.

Hable con su médico sobre cómo reducir las recetas. Muchas personas se prescriben medicamentos para tratar dolencias de varios tipos. A veces, esas dolencias mejoran con el tiempo y no requieren tanto medicamento o el mismo tipo de medicamento. A veces, esas dolencias son tratadas en exceso con medicamentos, o se usa un medicamento a corto plazo por más tiempo del previsto.

En esos casos, tiene sentido reducir los medicamentos que usted toma. Hacerlo puede realmente mejorar sus resultados médicos mientras que también le ahorra mucho dinero (y probablemente mejore la calidad de vida al reducir los efectos secundarios). De nuevo, esta es una oportunidad perfecta para hablar con su médico sobre si puede o no reducir su consumo de medicamentos y aún así experimentar resultados de salud positivos.

Hable con su médico sobre las medidas – no medicamentos – que puede tomar para ayudar a mejorar su condición. Muchos medicamentos se dan a las personas para ayudarles a lidiar con problemas que pueden mejorar a través de la acción personal. Por ejemplo, se pueden dar medicamentos para el dolor para cubrir una dolencia que se puede solucionar con ejercicio regular, o se puede dar un medicamento para la diabetes para cubrir una dolencia desencadenada por la obesidad.

En lugar de depender simplemente de los medicamentos, busca las medidas que puedes tomar para solucionar el problema subyacente de modo que no haya ningún problema que el medicamento deba tratar. Pregúntele a su médico qué tipo de acciones personales puede tomar para resolver el problema médico subyacente, ya sea reduciendo la gravedad, eliminándolo completamente o minimizando los síntomas de la enfermedad. Si sus otras opciones de vida le permiten eliminar un medicamento de su vida, eso le ahorrará mucho dinero.

Comprar medicamentos genéricos sin seguro preguntando si el costo es menor si no usa su plan de seguro. Aunque no lo crea, muchas farmacias pueden vender medicamentos genéricos de venta con receta sin receta por mucho menos que el costo para las personas que tienen seguro para recetas. Parece una locura, lo sé, pero esa es simplemente la situación del seguro médico en España.

Hable con su farmacéutico acerca de todos los medicamentos que le han recetado y vea si una alternativa genérica pagada sin seguro es menos costosa para usted. Es muy posible que usted se encuentre pagando mucho menos de su bolsillo por el medicamento que necesita.

Pedir medicamentos de mantenimiento en masa por correo. Hay muchos programas de seguro de recetas por correo que le enviarán todos los medicamentos que necesite por un período prolongado (digamos, tres meses) de una sola vez. Estos tipos de programas son típicamente ahorradores de dinero significativos.

Si usted toma una o dos recetas de mantenimiento a largo plazo, eche un vistazo a los pedidos de esas recetas a través del correo en masa y vea si ese plan puede ahorrarle dinero en comparación con el uso de su farmacia local.

La próxima vez, veremos algunas estrategias para reducir los costos de entretenimiento.


31 días para la independencia financiera: La serie completa

  • Día 1: Los Bajos y los Profundos
  • Día 2: Encontrar la dirección en el extremo profundo y limpiar los bajos
  • Día 3: Encontrar la dirección y el significado del día
  • Día 4: Calculando su verdadero salario por hora – y lo que significa
  • Día 5: Un presupuesto para vivir
  • Día 6: El gran impulso
  • Día 7: Cortando y minimizando la deuda
  • Día 8: Recorte de gastos – Alojamiento
  • Día 9: Recorte de gastos – Transporte
  • Día 10: Recortar sus gastos – Utilidades
  • Día 11: Recortar sus gastos – Comida
  • Día 12: Recortando sus gastos – Seguro
  • Día 13: Recortando sus gastos – Salud
  • Día 14: Recortando tus gastos – Entretenimiento
  • Día 15: Recortando tus gastos – Ropa y servicios
  • Día 16: Recortando sus gastos – Educación y Miscelánea
  • Día 17: Integrar medidas de reducción de costes en su vida
  • Día 18: Mejorando sus ingresos en su trabajo actual
  • Día 19: Ascenso en su trabajo actual
  • Día 20: Encontrando un mejor trabajo
  • Día 21: Empezar un negocio secundario
  • Día 22: Usando €0027la brecha€0027 y evitando la inflación del estilo de vida
  • Día 23: Invertir para la jubilación
  • Día 24: Invertir y ahorrar para la educación
  • Día 25: Invertir y ahorrar para otras metas
  • Día 26: Considerando el seguro
  • Día 27: Manejando una crisis
  • Día 28: Manejando el Valle Largo
  • Día 29: Manejar los cambios de objetivos
  • Día 30: Poniendo a su familia y amigos en la misma página
  • Día 31: Reuniendo todo
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