Minimizar los gastos del trabajo desde casa

Megan escribe con una gran pregunta:

¡Hola Trent! Espero que tus años de experiencia trabajando en casa puedan ayudar aquí.

Mi esposo comenzó un nuevo trabajo el 1 de enero donde trabaja desde su casa. Estábamos entusiasmados con este cambio ya que tenemos un niño de edad preescolar y la flexibilidad de su nuevo puesto podría ayudar mucho en el cuidado de los niños. También estábamos entusiasmados con los grandes ahorros en el viaje, la comida, la ropa y otros gastos de trabajo.

No ha funcionado como esperábamos, y esperamos que tenga algunas buenas ideas con algunos de los problemas con los que nos hemos encontrado.

En primer lugar, Mark se vuelve loco la mayoría de los días trabajando desde casa todo el día. Más o menos cada dos días, tiene que ir a algún lugar y por lo general termina en una cafetería o un restaurante donde ordena varios artículos a lo largo del día y termina gastando unos 20 dólares sólo para tener una mesa de trabajo. En las últimas semanas hemos visto algunas opciones de trabajo en equipo pero todas son más caras de lo que nos gustaría. ¿Ideas?

Un problema relacionado es que él realmente quiere salir de la casa y hacer algo cuando llego a casa y todo lo que quiero hacer es chocar por un tiempo. Hemos acordado un acuerdo en el que él sale y hace algo un par de noches a la semana pero luego gasta dinero cuando está fuera. Normalmente sale con amigos que no tienen hijos.

Ha ganado unos diez kilos desde que empezó este nuevo trabajo. En su antiguo trabajo caminaba mucho durante el día. Tenían reuniones de lluvia de ideas a pie y así sucesivamente. En casa, casi siempre se sienta en una silla. ¿Cuál es una buena solución aquí?

Todo esto no está funcionando como esperábamos y espero que tengas algunas ideas que puedan ayudar.

He abordado todos estos temas a lo largo de los años. Aquí están algunas de las soluciones que me han funcionado bien en cuanto a la solución de estos problemas.

Para empezar, cultivar un conjunto de lugares libres para trabajar en la comunidad. ¿Dónde puedes ir con tu portátil y trabajar sin tener que comprar cosas? Tengo una lista bastante bonita. Voy a la biblioteca. En días agradables, voy a un parque cerca de donde vivo y trabajo en la casa de refugio. Voy al campus de dos universidades locales diferentes y encuentro una mesa vacía ya sea afuera o en casi cualquier edificio. A veces trabajo en una tienda de comestibles, donde realmente no les importa si me siento y trabajo – por lo general compro un vaso recargable para el agua allí por como $0.50, pero el lugar está casi siempre vacío todo el tiempo y no les importa.

Trabajo en ese tipo de lugares unas dos veces por semana, y los otros tres días los paso en casa. Incluso cuando trabajo en casa, no trabajo en el mismo lugar todo el tiempo. A menudo trabajo en mi mesa de trabajo (más sobre eso en un rato), pero también trabajo en otra habitación de nuestra casa con muchas ventanas.

Tendrás que buscar lugares en tu comunidad para trabajar, pero vale la pena el esfuerzo. Los lugares caros como las cafeterías y los restaurantes son las frutas más baratas, pero son caras. Haga un esfuerzo para encontrar los lugares gratuitos.

Otra buena estrategia es construir relaciones con otras personas que trabajan remotamente en su vecindario. Esto puede ser difícil si no conoces a nadie, pero una manera de hacerlo es ver si hay algún grupo en el área para teletrabajadores y trabajadores remotos e involucrarse con ese grupo. A menudo puedes encontrar tales grupos en Meetup y a veces a través de la biblioteca local, ya que he visto algunas bibliotecas organizar tales grupos. Este tipo de grupos son realmente útiles para dar apoyo, para compartir lugares de trabajo, para estrategias, etc.

Otra ventaja de conectarse con un grupo de trabajo remoto es que si se empieza a construir una buena relación con las personas del grupo, se puede terminar trabajando en las casas de los demás con cierta regularidad. Es bastante fácil – simplemente vas a la casa de otra persona y trabajas en su sala de estar durante el día y te preparan el almuerzo, y luego te correspondes bastante rápido después. Te da un nuevo ambiente en el que trabajar, te da un almuerzo gratis (aunque te corresponderá en el futuro), y te da alguien con quien almorzar.

Otra ventaja de involucrarse en un grupo como este es que puede realmente quitarle el borde a esa comezón social. Mark puede descubrir que si encuentra algunas personas con las que asociarse durante el día, esto le quita el borde social de su día y se siente menos inclinado a querer salir por las tardes.

El aumento de peso es probablemente una mezcla de dos factores: un estilo de vida más sedentario y la conveniencia de la comida en casa. Estos dos factores fueron un verdadero desafío para mí durante años, ya que gané bastante peso cuando empecé a trabajar desde casa. Ya no me desplazaba más allá de un paseo por el pasillo y había una tonelada de comida a mano todo el tiempo.

Para mí, la solución a este problema fue simplemente ser más consciente de mi dieta y ejercicio. Probé una serie de modificaciones en la dieta hasta que encontré unas cuantas reglas sencillas que me funcionaron bien (una mezcla de ayuno vegetariano e intermitente). Básicamente, cuento muy estrictamente mis calorías antes de la cena, ciñéndome casi por completo a las frutas y verduras, y muchos días eso significa comer sólo una comida antes de la cena, que para mí suele ser alrededor de las 11 AM (un “brunch” tardío) junto con tal vez una pieza de fruta por la mañana, una pieza de fruta por la tarde, y un poco de café y té durante todo el día.

También empecé a hacer ejercicio, comenzando simplemente con ejercicios de peso corporal en casa. Tengo una rutina de tablas, flexiones, abdominales y otras cosas que hago todos los días (o casi todos los días). También me uní a las clases nocturnas de taekwondo con el resto de mi familia – aunque es un gasto, una clase de artes marciales puede ser algo que funcione bien para Mark. Mi sincero estímulo es simplemente intentar muchos ejercicios de peso corporal y tratar de encontrar cosas que te gusten que aborden todos tus diferentes grupos musculares. También empecé a dar muchas caminatas conscientemente, usualmente cuando necesitaba pensar en un problema en particular.

También me he cambiado a un escritorio de pie y lo uso unas seis horas al día cuando estoy en casa. Un escritorio de pie quema alrededor de 0.2 calorías por minuto de uso en comparación con uno sentado, así que si estoy parado en el escritorio por seis horas, eso equivale a 360 minutos de pie, lo que equivale a 72 calorías. No parece mucho, pero si lo hago durante 50 días, son 3,600 calorías, lo que equivale a una libra de grasa. Además, el estar de pie en lugar de estar sentado por largos periodos de tiempo reduce la posibilidad de un montón de dolencias severas.

El punto aquí es que necesita pensar en su dieta y ejercicio más de lo que lo hizo alguna vez. Hay muchas estrategias diferentes que podrían funcionar para él y no puedo decir cuál lo hará, pero lo más importante que puede hacer es simplemente mantenerlo en su mente y tratar de tomar decisiones que estén más en línea con una vida saludable. Debe seguir intentando cosas hasta que encuentre lo que le funciona bien, pero esto debe ser una búsqueda continua hasta que encuentre buenas soluciones.

Para mí, el ajuste más difícil para trabajar desde casa fue el cambio gradual hacia la expectativa de que siempre estaría en casa y podría manejar todo tipo de tareas domésticas, lo cual me consumía el día. Por frustrante que parezca, sí necesita establecer algunos límites firmes de trabajo o de lo contrario su nivel de estrés se disparará. Sí, él está en casa todo el día, pero está trabajando, al igual que usted. Resulta que no tiene una oficina y está improvisando. Eso significa que las cosas que interrumpirían su día de trabajo y le dejarían estresado también le dejarán estresado. Si usted espera que él haga algo durante su día de trabajo, imagínese cómo sería si él insistiera en que usted haga esa misma cosa durante su día de trabajo. Probablemente usted se estresaría por la petición, incluso si la aceptara. Tenga eso en cuenta.

Trabajar en casa tiene muchas ventajas, pero no siempre es fácil. Descubrí que la salud física, la falta de interacción social, las distracciones y la sensación de no ser apreciada eran todos retos a superar. Pueden ser superados, pero hay que manejar esas cosas con seriedad.

¡Buena suerte!

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